TIMES SABANG, JAKARTA – Hari Diabetes Sedunia setiap tanggal 14 November diperingati dengan kampanye nasional tahunan #Hands4Diabetes sebagai bentuk komitmen berkelanjutan dalam mengedukasi masyarakat tentang pentingnya hidup sehat dan mencegah diabetes sejak dini bersama Tropicana Slim. 

Edukasi dalam bentuk talkshow inspiratif tentang pentingnya pencegahan diabetes ini digelar di gedung Smesco Jakarta pada Minggu (16/11/2025) dengan narasumber dari publik figur, dokter dan pekerja serta ibu rumah tangga yang terkena diabetes memberikan berbagai sudut pandang menarik.

Pola Hidup Sehat Sebagai Kendali 

Staff Divisi Metabolik-Endokrin FKUI/RSCM, dr Dicky Levenus Tahapary, Sp.PD-KEMD, PhD, FINASIM mengatakan, pencegahan dan pengelolaan diabetes harus dilakukan sedini mungkin. Langkah paling bijak adalah memulai pola hidup sehat, termasuk menerapkan pola makan sehat dan seimbang.

“Aktivitas fisik rutin juga penting dilakukan, salah satunya bergerak dalam 30 menit setelah makan, misalnya berjalan cepat, yang terbukti bermanfaat dalam menurunkan respons kenaikan kadar gula darah setelah makan,” ucap dr. Dicky. 

“Selain itu, tidur yang cukup, pengelolaan stres yang baik, dan pemeriksaan gula darah secara berkala merupakan bagian penting dari gaya hidup sehat yang dapat menurunkan risiko diabetes dan mengontrol kondisi diabetesi,” sambungnya. 

Ia mengungkapkan, berdasarkan data pada Primary Care Diabetes memaparkan bahwa kontrol gula darah yang tidak baik dapat menurunkan produktivitas pada diabetesi.

Hal ini menunjukkan bahwa mengontrol kondisi diabetes tidak hanya penting untuk menekan risiko komplikasi namun juga bermanfaat agar diabetesi bisa tetap produktif. 

“Dengan komitmen terhadap perubahan kecil yang konsisten, setiap individu memiliki kesempatan untuk hidup lebih sehat dan produktif, baik di rumah maupun di tempat kerja,” ungkap dr. Dicky.

Dalam kesempatan yang sama, publik figur Donna Agnesia berbagi pengalamannya menjalani hidup sehat di tengah kesibukan dan jadwalnya yang padat. 

“Dengan jadwal yang padat, saya belajar untuk memilih asupan yang lebih seimbang. Saya berprinsip bahwa hidup sehat itu bukan berarti ribet, namun terkait kebiasaan kecil yang konsisten,” ungkapnya. 

Gerakan 3x15 Menit: Langkah Sederhana, Dampak Nyata

Sebagai ajakan nyata untuk masyarakat, diperkenalkan gerakan 3x15 Menit, yaitu bergerak, misal berjalan, selama 15 menit setelah makan (pagi, siang, malam), sebagai langkah sederhana, namun efektif untuk membantu menurunkan respons kenaikan kadar gula darah setelah makan.

Melalui kampanye #Hands4Diabetes, Tropicana Slim mengajak semua orang, baik yang hidup dengan diabetes maupun yang ingin mencegahnya, untuk mulai dari langkah kecil dan konsisten, karena setiap kebiasaan baik akan membawa perubahan besar bagi kesehatan dan kualitas hidup. (*)